16 lat

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 94,3 kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 115cm -udo: 64cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2900kcal obecnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propionate 12 tygodni 100mg e2d; 15 tygodni Cypionate 400mg/tyg 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakości mięśni [...]

1. 20 lat 2. 81 kg 3. 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klata 115 -talia: 79 5. 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: SPLIT 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10/12 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. [...]

no to ja jeszcze zapomnialem o sobie napisac... 17(prawie 18) lat 194cm 88kg zasieg z miejsca ok 253cm chyba z rozbiegu jedna noga- ok 335cm z miejsca- ok 315cm ostatnio troche przerwy z graniem bylo bo nauka wazniejsza jednak... wyskok troche zmalal... no ale teraz juz regularne treningi a wiec czekamy na rozpiske i jedziemy EDIT: acha [...]

@testozaur - efekty w porzadku, byl to pierwszy cykl w zyciu (mimo juz paru lat na karku) wiec takie rozpoznanie tematu, 10 tygodni szedl enan, pierwsze 3 tyg 400 mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. [...]

[...] jak leżę na łóżku i podniosę rękę do góry to jest trzask , i od czasu do czasu kiedy siedzę dużo godzin w pracy mam taki ból w obojczykach jakby mi ktoś palce tam wpychał , a co sądzicie o spaniu na boku ? śpię tak od lat ręka na łóżku na ręce poduszka i taką mam pozycję podczas snu . Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-08-08 16:57:51

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: 2600 kcal 200 b 85 t 250 ww 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, prop solo, prop + winstrol, prop tura enan susta 8. TRENING: kalistenika ok 2 x w tyg, fbw 3 x w tyg do tego boks w zależności od tygodnia [...]

Chodzilo mi o bardziej ogolnikowa odpowiedz ale oczywiscie odpowiem na pytanie. Mam 25 lat, waga obecnie 79kg, wzrost 180cm. Cwicze wylacznie dla siebie. 3x w tygodniu wykonuje trening silowy dokladniej FBW i 3x/tyg robie cardio, obecnie okolo 40min rowerek. Staz ciezko okreslic bo z powodow zdrowotnych i zyciowych odpuscilem trening na jakis [...]

[...] sobie drążek i ćwicz całe ciało,np. tym planem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Z drugiej strony masz 13 lat więc radziłbym przynajmniej na rok odpuścić ,a jeśli już koniecznie chcesz ćwiczyć to nie przemęczaj się i jak już psiałem kup sobie drążek.Do treningów dodaj [...]

[...] dolewaja olej do ognia, to jest to prawdopodobnie na reke SFD. Bede staral sie w mozliwy mi sposob zapobiedz pragowania rasizmu, wlasnie informuje sie co mozna z tym fantem zrobic. Nie mam lat 16 jak coniektozy tutaj i niepozwole sobie na obrazanie osobiste czy tez nacjonalne. Czas pokaze czy takie wypowiedzi maja miejce w necie czy tez nie.

siedzę w suplach od lat, ale nie do konca jestem w stanie zrozumiec jak to jest, ze pierwsze wersje danego supla zazwyczaj sa lepsze niz nastepne... nie chce mi sie wierzyc, ze producenci masowo dosypują nam cos do puszek w pierwszych partiach, ale z drugiej strony jedyna chyba alternatywa jest taka, że producenci nam cos odsypują z puszek w [...]

WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat z przerwa 3 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold,wino,enan,cypio 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: staram sie zdrowo odzywiac -białko: 3 -węglowodany:6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle nic wielkiego jakas metka z dodatkami(omka prolka wino bold) w malych ilosciach 8. [...]

Witam RevoPEP ja akurat jestem rok mlodszy bo mam lat 16 ale interesuje mnie jakie cwiczenia wykonujesz na plecki mniej wiecej jakim ciezarem?:) Bo wlasnie od 1 stycznia czyli od nowego roku wzialem sie za nie porzadnie i mysle ze jakos beda wygladac na wakacje. Pozdrawiam

Kolego ja na twoim miejscu bez zastanowienia robił bym odblok i zrobił sobie dłuższą przerwę od SAA, poleciałeś naprawdę grubo a to twój pierwszy cykl od 10 lat, w sumie drugi jedziesz tyle środków i prawie gram teścia i zrobiłeś w łapie 43cm, nie na tym polega budowanie mięśni żeby walić takie ilości środków, zaczyna się od najmniejszej [...]

i]Mam 14 lat, ważę 62kg i mam 174 wzrostu. Czy mam nadwagę?]Poczekaj przytoczę tu odpowiedź: Aha, chciałbym schudnąć parę kilo bo mam brzuch Może być? Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie, kozak spoawa. A co do reszty pytań to niestety sam sobie nie odpowiesz ale możesz zajżec do wyszukiwarki, przeczytałeś ponad 1000 artów i nie wiesz takich [...]

Mam 25 lat i chcę schudnąć ok. 8 kg. Nie będzie to dolny poziom, ale chyba prawidłowy. 1800 kcal okej, ale też trzeba wziąć pod uwagę tryb życia, formę pracy itd. Zwiększę ilość białka w takim razie, wyzeruję węglowodany proste. Będę pisać, chociaż nie dodam bardzo dużo kcal, uderzę głównie w białka ograniczając węglowodany. Dziękuję za [...]

[...] nei cwiczy dajcie spokuj z takimi zdeciami to pewnei jakies wariat w stylu dzakasow czy jak to sie pisze wbijaja se w lapy jakeis gowna petardy w tylek itp. jakos jade tyle lat na dopingu i jeszcze nie mial zadnych tego typu zonkow tak samo ludzi ktorych znam a dlaczego tylko takei info z zagranicznych boardow np.usa bo wszczykuja gowno [...]

no właśnie na tej fotce to nie jest gorillaz tylko ja heheheheehe także sztojak wpadke zaliczyłeś heheeheheheh a wyskoku mam nie wiem bo niem ierzyłem ale przy wzroście 198cm mam zasięg koło 330 a mam lat prawie 16

1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie ~104-105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: n/a -udo: n/a -pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-24 prop 100e2d 8. TRENING: klatka biceps / nogi tric 2 dni przerwy / [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: Nie mierzone -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g / kg -węglowodany: Nie liczę -tłuszcz: Nie licze (jajka, orzechy, oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg 1 cykl test prop 8. TRENING: 4-5 razy [...]